Em média um copo de 200ml de refrigerante contém o equivalente a 2 colheres de sopa de açúcar. Os refrigerantes contêm muito fósforo e para o organismo processar o fósforo necessita de cálcio para isso retira o cálcio dos ossos, o que provoca muitas vezes problemas de osteoporose.Nunca bebi muitos refrigerantes e há ja alguns meses que não toco em nenhum. Bebo sempre água diariamente. Se sair e almoçar ou jantar fora (o que é muito raro) opto por sumos naturais multivitaminas são mais caros mas muito mais benéficos. Em casa bebo sempre água ou por vezes opto por um sumo de laranja natural mas não chego a beber um copo por semana. Se almoçar fora e não tiver possibilidade de beber um sumo natural opto pelo compal light manga laranja tem apenas 19 calorias por cada 100ml e sempre é uma alternativa bem melhor aos refrigerantes. Sendo assim a água é sempre a minha escolha e espero que passe a ser a vossa também e além de ser melhor para o nosso organismo é melhor para a nossa carteira também...
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