Iogurtes

O iogurte é uma fonte muito boa de cálcio, fósforo, riboflavina (vitamina B2) e iodo. é boa fonte de vitamina B12,ácido pantotênico (vitamina B5), zinco, potássio, proteina e molibdênio. Estes 10 nutrientes por si só já tornam o iogurte um alimento que oferece suporte nutricional.  A minha sugestão é o iogurte magro é mais saudável e sem dúvida possui menos calorias o que é optimo para a minha dieta.